Jakarta, Masyarakat di kota-kota besar Indonesia sudah tak asing dengan penggunaan jalan tol. Biasanya, jalan tol diakses untuk memotong waktu tempuh perjalanan, sebab bebas dari hambatan seperti lampu merah.

Untuk melintasi jalan tol, pengemudi harus membayar tarif tertentu. Besaran tarif ditentukan beberapa faktor, salah satunya jarak tempuh yang dilewati.

Di Indonesia, jalan tol diatur oleh Badan Pengatur Jalan Tol (BPJT), sebuah badan yang berwenang untuk melaksanakan sebagian wewenang Pemerintah dalam penyelenggaraan jalan tol sehingga dapat memberikan manfaat bagi masyarakat.

Terlepas dari fungsinya, jalan tol sendiri ternyata merupakan sebuah singkatan. Dikutip dari laman resmi Daihatsu, tol sebenarnya singkatan dari tax on location alias penarikan pajak di lokasi.

Hal ini yang jadi dasar mengapa pengendara dikenakan sejumlah tarif saat melintasi atau menggunakan jalan tol. Tarifnya juga akan tergantung sesuai dengan jalan tol yang diakses atau jarak tempuh yang digunakan setiap pengendara.

Sementara itu, melansir dari situs bpjt.pu.go.id, sejarah jalan tol di Indonesia dimulai pada tahun 1978 dengan dioperasikannya Tol Jagorawi dengan panjang 59 km (termasuk jalan akses), yang menghubungkan Jakarta, Bogor, dan Ciawi.

Pengusaha Jalan Tol Indonesia

Bisnis jalan tol merupakan sektor yang menjanjikan. Proyek infrastruktur dapat menjadi aset investasi yang menguntungkan dalam jangka panjang karena digunakan oleh masyarakat.

Hal itu membuat sejumlah konglomerat memperluas usaha mereka ke sektor tersebut, mulai dari Salim Group hingga Jusuf Hamka.

Grup Salim yang dipimpin Anthoni Salim memang merupakan salah satu konglomerat pemain bisnis tol di Indonesia. Namun tidak hanya grup itu, ada sejumlah konglomerat RI yang merupakan pemain bisnis tol.

Jusuf Hamka melalui perusahaannya PT Citra Marga Nusaphala Persada Tbk. (CMNP) dikenal sebagai salah satu juragan jalan tol di Indonesia.

Bagaimana tidak, Ia memiliki beberapa jalan tol di lokasi strategis, yakni berada di sekitaran Jabodetabek.

Total ada 7 jalan tol yang menjadi milik perusahaannya yakni CMNP. Perusahaannya merupakan perusahaan jalan tol swasta pertama di Indonesia.

Selanjutnya, Grup Agung Sedayu milik Sugianto Kusuma alias Aguan tengah menggarap jalan tol baru yang akan menghubungkan kawasan Kabupaten Tangerang ke sisi utara Jakarta, yakni Jalan Tol Kamal-Teluknaga-Rajeg. Nilai keseluruhannya mencapai Rp23,22 triliun dan ditargetkan rampung tahun 2025.

Agung Sedayu dan Grup Salim yang merupakan pengembang kawasan kota mandiri Pantai Indah Kapuk (PIK) 2 atau The New Jakarta City, telah membentuk konsorsium bernama PT Duta Graha Karya, yang akan membangun tol tersebut.

Grup Sinar Mas juga tidak terluput dari bisnis tol. Sinar Mas Land melalui PT Trans Bumi Serbaraja merupakan badan badan usaha jalan tol (BUJT) dari Jalan Tol Serpong – Balaraja yang baru resmi beroperasi 30 September lalu.

Nah, itu dia penjelasan soal kepanjangan dari jalan tol beserta artinya. Semoga informasi ini bermanfaat!

https://seancorcoranart.com/

Kendati demikian, tidak semua makanan bisa dikonsumsi bersamaan dengan singkong. Beberapa jenis makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan bahkan mengurangi nilai gizi dari singkong tersebut.

Menurut Healthline, satu porsi singkong seberat 100 gram mengandung 191 kalori. Sekitar 84 persen dari kalori tersebut berasal dari karbohidrat, sedangkan sisanya berasal dari protein dan lemak.

Karbohidrat kompleks sendiri bermanfaat untuk meningkatkan energi, menjaga berat badan, mengoptimalkan massa otot, mengatur gula darah, hingga mendukung kesehatan otak.

Kendati demikian, ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan singkong rebus. Berikut adalah produk makanan yang perlu Anda hindari karena bisa menimbulkan masalah pencernaan atau kesehatan lainnya.

Susu dan Produk Susu

Jangan mengonsumsi singkong rebus bersama dengan susu. Kombinasi ini dapat menyebabkan produksi asam berlebih yang berdampak buruk bagi kesehatan. Selain susu, hindari juga sumber protein lainnya seperti daging ayam, sapi, dan ikan ketika mengonsumsi singkong rebus.

Jeruk dan Makanan Asam

Hindari mengonsumsi singkong rebus bersamaan dengan jeruk atau makanan asam lainnya. Kombinasi ini dapat memicu masalah pencernaan seperti perut kembung. Selain jeruk, hindari juga tomat, cuka, dan makanan lain yang bersifat asam.

Makanan Manis

Kombinasi singkong dengan makanan manis, seperti dessert yang mengandung gula tinggi, bisa memicu masalah pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah.

Selain itu, selalu pastikan untuk mengonsumsi singkong dalam bentuk matang.

Singkong mentah mengandung senyawa glikosida sianogenik yang bisa melepaskan sianida ke dalam tubuh. Proses pengolahan yang tepat dapat membantu menghilangkan senyawa beracun ini.

Demikian daftar makanan yang jangan dikonsumsi bersama singkong rebus. Semoga membantu!

https://gullmedalje.com/

Jakarta, Manusia tertua di dunia, wanita Jepang bernama Tomiko Itooka, meninggal pada usia 116 tahun di kota Ashiya.

Itooka meninggalkan 4 anak dan 5 cucu. Ia meninggal pada 29 Desember 2024 di sebuah panti jompo tempat ia tinggal sejak 2019, kata pejabat setempat dalam sebuah pernyataan.

Ia lahir pada tanggal 23 Mei 1908, di pusat komersial Osaka, dekat Ashiya. Itooka diakui sebagai orang tertua di dunia setelah kematian Maria Branyas Morera dari Spanyol pada Agustus 2024 pada usia 117 tahun.

“Nyonya Itooka memberi kami keberanian dan harapan melalui umur panjangnya,” kata Wali Kota Ashiya yang berusia 27 tahun, Ryosuke Takashima, dalam pernyataannya.

“Kami berterima kasih padanya untuk itu,” ia menuturkan.

Itooka, salah satu dari tiga bersaudara, hidup melalui perang dunia dan pandemi serta terobosan teknologi.

Saat masih muda, Itooka gemar bermain bola voli. Di usianya yang lebih tua, Itooka menikmati pisang dan Calpis, minuman ringan berwarna susu yang populer di Jepang, menurut pernyataan Wali Kota Ashiya.

Perempuan biasanya menikmati umur panjang di Jepang, namun negara ini menghadapi krisis demografi yang kian buruk. Pasalnya, peningkatan populasi lansia menyebabkan lonjakan biaya pengobatan dan kesejahteraan, serta menyusutnya angkatan kerja yang harus membiayainya.

Pada September lalu, terdapat lebih dari 95.000 orang berusia 100 tahun ke atas di Jepang. Sebanyak 88 persen di antaranya adalah perempuan.

Dari 124 juta penduduk negara ini, hampir sepertiganya berusia 65 tahun ke atas.

https://parsianforum.com/

Jakarta, Berlibur ke luar negeri adalah salah satu pilihan favorit masyarakat Indonesia. Jika malas mengurus visa dengan alasan sulit belum tentu diterima, Anda bisa mempertimbangkan sejumlah negara yang bisa dikunjungi tanpa visa oleh para pemegang paspor Indonesia.

Sebagai catatan, visa adalah dokumen izin yang dikeluarkan oleh destinasi tujuan untuk seseorang yang akan memasuki suatu negara. Hebatnya, semakin kuat paspor suatu negara, semakin mudah para pemegangnya untuk memasuki negara lain tanpa visa.

Saat ini, paspor Indonesia menduduki peringkat ke-65 dunia. Berkat hal itu, ada sejumlah negara yang membebaskan visa bagi WNI juga memberikan fasilitas Visa-on-Arrival (VoA) atau Electronic Travel Authority (eTA). Total, ada 76 negara yang mengizinkan warga RI untuk hanya membawa paspor.

Berikut daftar lengkap 76 negara yang dapat dikunjungi tanpa visa oleh pemegang paspor Indonesia berdasarkan urutan alfabet, mengutip data Henley Passport Index oleh Henley & Partners, Minggu (5/1/2025).

Angola

Armenia (VoA)

Azerbaijan (VoA)

Barbados

Belarus

Brasil

Brunei Darussalam

Burundi (VoA)

Cape Verde Islands / Tanjung Verde (VoA)

Chili

Djibouti (VoA)

Dominika

Ekuador

Ethiopia (VoA)

Fiji

Filipina

Gambia

Guinea-Bissau (VoA)

Guyana

Haiti

Hong Kong

Iran

Jepang

Kamboja

Kazakhstan

Kenya

Kepulauan Cook

Kepulauan Komoro

Kepulauan Marshall (VoA)

Kiribati

Kyrgyzstan (VoA)

Laos

Makau

Madagaskar

Malawi (VoA)

Malaysia

Maldives (VoA)

Mali

Maroko

Mauritania (VoA)

Mauritius (VoA)

Mikronesia

Mozambique

Myanmar

Namibia

Nepal (VoA)

Nikaragua (VoA)

Niue

Oman

Pakistan (eTA)

Palau (VoA)

Papua Nugini (VoA)

Peru

Qatar (VoA)

Rwanda

Samoa (VoA)

Serbia

Seychelles (VoA)

Sierra Leone (VoA)

Singapura

Somalia (VoA)

Sri Lanka (eTA)

St. Kitts and Nevis

St. Vincent and the Grenadines

Suriname

Tajikistan

Tanzania (VoA)

Thailand

Timor Leste (VoA)

Turkiye

Tuvalu (VoA)

Uzbekistan

Vietnam

Zimbabwe

Yordania

Zimbabwe (VoA)

Berikut Daftar Negara yang Mensyaratkan e-Visa bagi WNI

Afrika Selatan

Albania

Antigua and Barbuda

Bahrain

Benin

Botswana

Kamerun

Guinea Khatulistiwa

Gabon

Georgia

Guinea

India

Lesotho

Moldova

Montserrat

Rusia

Sao Tome and Principe

Syria

Taiwan

Togo

Uganda

Ukraina

Uni Emirat Arab

Zambia

https://globaldefenceforum.com/

Asam urat sendiri merupakan jenis radang sendi yang menyebabkan nyeri parah dan tiba-tiba. Keluhan asam urat umumnya muncul secara tiba-tiba dan paling sering menyerang sendi ibu jari kaki, lutut dan pergelangan kaki.

Tidak jarang juga keluhan ini muncul pada malam hari. Dengan mengenali makanan penyebab asam urat, Anda dapat lebih cermat dalam memilih makanan untuk membantu menjaga kadar asam urat.

Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab asam urat yang perlu dihindari:

1. Makanan Laut

Penderita asam urat dianjurkan untuk menghindari konsumsi makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting. Konsumsi seafood berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala asam urat.

Jika ingin mengkonsumsi makanan laut yang kaya akan nutrisi tetapi rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.

2. Jeroan

Jeroan seperti hati dan lidah tinggi akan purin, senyawa yang cenderung diubah tubuh Anda menjadi asam urat. Hindari ini dari diet Anda.

3. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba memang tinggi protein. Namun, daging-daging ini tergolong sebagai makanan penyebab asam urat karena kadar purinnya yang tinggi.

Jika ingin menjaga kadar asam urat darah, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang dapat ditemukan pada tempe dan tahu.

4. Roti

Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan kue dapat membuat gula darah Anda melonjak dan tidak bagus untuk asam urat.

5. Madu

Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Batasi minuman atau makanan yang mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat.

6. Alkohol

Minuman beralkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain mengandung banyak purin, bir juga memperlambat membuat proses pembuangan asam urat melalui urine.

Bir meningkatkan asam urat sebesar 6,5%. Bahkan bir non alkohol menaikkannya sebesar 4,4%.

https://frinterprovincial.com/

Jakarta, Mikroplastik kembali menjadi sorotan dalam isu kesehatan dan lingkungan. Studi terbaru menemukan bahwa di dalam kantong teh terdapat mikroplastik.

Hal tersebut memunculkan kekhawatiran serius terkait dampak mikroplastik terhadap kesehatan manusia, termasuk risiko kanker dan gangguan kesuburan.

Mengutip dari CNN Indonesia Minggu (5/1/2025), studi terbaru dari Universitas Barcelona, Spanyol, mengungkapkan bahwa kantong teh yang terbuat dari polimer plastik, seperti polypropylene, dapat melepaskan miliaran partikel mikroplastik ke dalam air panas.

Sementara, untuk kantong teh dari selulosa dapat menghasilkan sekitar 135 juta mikroplastik dalam air panas. Lalu untuk kantong teh berbahan nilon-6 menghasilkan lebih dari 8 juta mikroplastik.

Untuk diketahui, mikroplastik tidak hanya bercampur dalam teh yang diminum, namun juga dapat melepaskan bahan kimia berbahaya yang dapat memicu kanker dan gangguan organ lainnya.

Setidaknya berdasarkan studi yang ada, mikroplastik mempunyai dampak kesehatan yang cukup serius diantaranya yakni:

1. Gangguan saluran pencernaan

Penelitian di China menemukan bahwa tikus yang terpapar mikroplastik mengalami kerusakan pada dinding usus besar dan penurunan produksi lendir pelindung. Mikroplastik juga memicu percepatan penyebaran sel kanker dalam saluran pencernaan.

2. Risiko kanker

Partikel mikroplastik yang terhirup dapat masuk ke darah melalui paru-paru, berpotensi meningkatkan risiko kanker kolon. Studi dari Universitas California San Francisco mengaitkan paparan mikroplastik dengan peningkatan risiko kanker usus pada anak muda.

3. Gangguan kesuburan

Penurunan kesuburan global juga diduga terjadi akibat paparan mikroplastik. Dalam percobaan, tikus yang terpapar partikel ini menunjukkan penurunan fungsi reproduksi.

Kehadiran mikroplastik di kantong teh memang cukup berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk lebih berhati-hati terhadap bahan yang digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

https://priscillaband.com/

“Temuan kosmetik ilegal dan/atau mengandung bahan berbahaya ini berjumlah 235 item (205.400 pieces),” ujar Kepala BPOM Taruna Ikrar dalam konferensi pers, beberapa waktu lalu.

Berdasarkan jenis pelanggaran pada temuan ini, ada 4 wilayah di Indonesia dengan nilai keekonomian temuan yang signifikan. Jawa Barat merupakan wilayah dengan temuan terbanyak hingga mencapai lebih dari Rp 4,59 miliar.

Lalu diikuti Jawa Timur yang mencapai lebih dari Rp 1,88 miliar. Kemudian, Jawa Tengah yang mencapai lebih dari Rp 1,43 miliar dan Banten yang mencapai lebih dari Rp 1,01 miliar.

Berikut adalah temuan kosmetik yang disita BPOM karena ilegal atau berbahaya:

1. 2099
2. JIOPOIAN
3. PURE MILK
4. 4K
5. JOEEYLOVES
6. PURE SOAP
7. 88
8. JOMEEL
9. QIC
10. ADMD

11. JUNGLE
12. Q-NIC
13. AICHUN BEAUTY
14. K PLUS
15. RDL HYDROQUINONE TRETINOIN
16. ANNIES
17. KOJIC ACID
18. RDL WHITENING TREATMENT
19. ANYLADY
20. LAMEILA

21. SAKURA GIRL
22. AQUA BEAUTY
23. LANHERLA
24. SHILIYA
25. AR
26. LEIXINA
27. SKINDOSE
28. ARABELA
29. LING ZHI
30. SNOWQUEEN

31. BIONIC
32. LYBELL
33. SVMY
34. BP
35. MAX MAN
36. TANAKO
37. CROENT
38. MEIBAOGE
39. TASTE OF LOVE
40. CSRO

41. MEIDIAN
42. THE ELF
43. DAVIS
44. MILA COLOR
45. TIPSY
46. DNM
47. MY CHOICE
48. TOOFME
49. FLOWLY
50. NAO

51. V.LAB
52. FROZEN
53. NARIS
54. WER
55. FRS
56. NEUTRO
57. WIDYA WHITENING
58. FUYAN
59. ODINA
60. WIS

61. GINSENG SEAWEED
62. ORANOT
63. WNP’L
64. GUANJING
65. PEI MEI
66. XIXI
67. HOYON
68. PONY BEAUTY
69. ZF

Berdasarkan jenis pelanggaran pada temuan ini, nilai keekonomian terbesar yang mencapai lebih dari Rp4,59 miliar adalah jenis pelanggaran memproduksi/mengedarkan kosmetik mengandung bahan berbahaya.

Pelanggaran selanjutnya adalah mengedarkan kosmetik ilegal dengan nilai keekonomian temuan mencapai lebih dari Rp 4,32 miliar.

https://bruceleecentral.com/

Jakarta, Kalau target 2025 Anda menambah pundi-pundi kekayaan, Anda mungkin sedang mencari opsi penghasilan tambahan.

Ternyata, ada beberapa pekerjaan sampingan yang menjanjikan gaji fantastis di luar pekerjaan utama. Tidak tanggung-tanggung, gaji yang ditawarkan ada yang lebih dari Rp 162 juta.

Bagi banyak pekerja profesional, ini adalah ide terbaik untuk mewujudkan karier impian mereka dan bisa dikerjakan di rumah. Lantas apa sajakah itu? Berikut paparannya dilansir Forbes.

1. Pembuat Kursus Online

Orang-orang di seluruh dunia rela membayar untuk mendapat keahlian khusus di bidang-bidang seperti coding dan web developer, marketing, kecerdasan buatan dan AI generatif, dan bidang-bidang pengembangan pribadi lainnya.

Karena topik-topik ini sangat diminati, Anda dapat memanfaatkan pengetahuan dan latar belakang Anda di salah satu bidang ini untuk mengembangkan beberapa kursus yang mengajarkan apa yang Anda ketahui kepada orang lain.

Anda dapat menggunakan platform seperti Thinkific, Kajabi, atau bahkan menawarkan kursus Anda ke LinkedIn Learning, dan memasarkannya melalui pemasaran email dan kampanye media sosial.

Ini akan membantu Anda memperoleh jumlah siswa yang solid, yang akan menghasilkan penjualan sebesar US$ 10.000 (Rp 162 juta) atau lebih setiap bulannya.

2. Sesi Pelatihan/Bimbingan Kelompok

Meskipun ada pasar yang signifikan untuk pelatihan sesuai permintaan seperti kursus daring, masih ada kebutuhan untuk acara pelatihan dan bimbingan langsung atau tatap muka, terutama untuk bidang khusus seperti sales training atau leadership development.

Misalnya, sebagai sales training, Anda dapat menawarkan program pelatihan (juga dikenal sebagai sesi bimbingan kelompok) kepada bisnis yang ingin meningkatkan tim sales mereka.

Upah yang akan didapat sebenarnya tergantung pada pengalaman Anda, seberapa besar Anda menjadi pemimpin di industri tersebut, anggaran perusahaan yang akan membayar Anda, dan banyak faktor lainnya.

3. Penulis Naskah LepasAnda dapat memperoleh US$ 10.000 (Rp 162 juta) per bulan dan bahkan lebih dari pekerjaan menulis lepas. Banyak bisnis memerlukan naskah yang menghasilkan konversi tinggi untuk situs web, iklan, email, dan jenis konten tertulis lainnya, dan di situlah Anda berperan sebagai penulis yang terampil.

Anda harus mampu mengatasi masalah mereka dengan membuat konten yang mendapat peringkat tinggi di Google, dan menghasilkan peningkatan pendapatan. Jika Anda mengkhususkan diri dalam bidang-bidang yang membutuhkan biaya tinggi seperti kedokteran dan kesehatan, sains, teknologi, atau bahkan keuangan, Anda akan dapat memperoleh penghasilan lebih banyak dalam bidang-bidang ini dan mengenakan tarif premium.

Jenis-jenis penulisan lepas tertentu seperti penulisan white paper, penulisan teknis, serta mengamankan kontrak tetap dan bekerja dengan banyak klien dengan anggaran besar, dapat mempermudah pencapaian target pendapatan Anda sebesar Rp 162 juta.

https://takingnotespodcast.com/

Jakarta, Melemahnya otot kerongkongan alias gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi penyakit yang menjadi momok utama bagi banyak orang. Jika muncul, penyakit ini dapat menyebabkan rasa terbakar di dada (heartburn) hingga rasa mual.

Tidak selalu dengan obat, penyakit asam lambung yang bersifat ringan umumnya masih bisa ditangani sendiri di rumah.

Seorang ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran di Harvard Medical School Dr. Jacqueline Wolf merekomendasi 9 cara untuk mengobati asam lambung tanpa obat, berikut caranya:

1. Makan sedikit dan perlahan

Pada saat perut dalam kondisi penuh, maka rentan terjadi kenaikan asam lambung hingga ke kerongkongan. Untuk itu, Anda bisa meredanya dengan makan dengan porsi yang lebih sedikit lebih sering daripada makan dalam jumlah besar sebanyak tiga kali setiap harinya.

2. Hindari makanan tertentu

Apabila Anda memiliki resiko asam lambung, anda disarankan untuk tidak mengonsumsi beberapa makanan yang dapat memicu hal tersebut. Adapun beberapa makanan yang memicu refluks, yakni makanan jenis mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, teh, coklat, dan alkohol.

3. Hindari minuman bersoda

Minuman bersoda membuat Anda menjadi bersendawa karena gas yang dimilikinya. Hal itu dapat membantu mengirimkan asam ke kerongkongan. Oleh karena itu, sebaiknya Anda minum air biasa saja daripada meminum minuman bersoda.

4. Jangan tidur setelah makan

Anda disarankan untuk tidur tiga jam setelah makan. Itu artinya, anda tidak boleh tidur siang setelah makan siang, dan tidak boleh makan malam atau ngemil tengah malam karena dapat memicu anda mengantuk dan langsung tertidur.

5. Jangan bergerak terlalu cepat

Setelah makan, anda disarankan untuk tidak melakukan olahraga berat. Kalau hanya sekadar jalan-jalan, itu masih diperbolehkan, namun tidak untuk aktivitas yang terlalu berat. Apalagi, aktivitas yang mengharuskan anda membungkuk, itu perlu dihindari. Karena membungkuk dapat mengirimkan asam ke kerongkongan Anda.

6. Tidur miring

Secara ideal, posisi kepala Anda harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki Anda. Kondisi ini dapat dilakukan dengan menyediakan penyangga “ekstra tinggi” pada bagian tempat tidur yang menopang kepala Anda. Dr.Wolf tidak menyarankan untuk membuat ganjalan dengan menumpuk bantal karena menurutnya itu tidak akan membantu kondisi yang Anda butuhkan.

7. Turunkan berat badan jika disarankan

Tubuh yang memiliki berat badan berlebihan berpotensi menyebarkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah yang dapat mengurangi tekanan yang menahan sfingter agar tetap tertutup. Kondisi ini dapat menyebabkan asam lambung naik dan mulas. Untuk itu, apabila Anda disarankan untuk menurunkan berat badan, itu adalah pilihan yang dapat Anda coba.

8. Berhentilah merokok

Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah. Hal itu seperti penjelasan di atas dapat membuat proses pencernaan bermasalah.

9. Periksa obat Anda

Apabila Anda sedang mengonsumsi obat, coba periksa beberapa obat, termasuk postmenopausal estrogen, antidepresan trisiklik, dan obat penghilang rasa sakit anti inflamasi yang dapat mengendurkan sfingter. Kemudian yang lainnya, terutama bifosfonat seperti alendronate (Fosamax), ibandronate (Boniva), atau risedronate (Actonel), yang digunakan untuk meningkatkan kepadatan tulang dapat mengiritasi kerongkongan.

Itulah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mereda asam lambung selain menggunakan obat. Namun, apabila cara-cara tersebut tidak bekerja dengan baik atau Anda mengalami kondisi yang lebih parah, segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

https://gicomusic.com/